【熱賣產品】【小太陽】10吋DC節能扇/電風扇TF-1088B-哪裡買便宜?
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
花蓮代理教師「均一價」 議員盼比照台東依學歷敘薪 | 基宜花東 | 地方 | 聯合新聞網
花蓮縣議員張美慧，今提出依學歷為代理教師敘薪建議。圖／翻攝張美慧臉書 分享 facebook 花蓮縣議會近日總質詢，代理教師權益引起議員關注，繼議員楊華美日前為代理教師發聲，要求延長聘期，議員張美慧今天也提出網路人氣商品top10彌月送禮推薦，盼比照台東依學歷敘薪，讓博、碩士代理教師有更高薪水，為偏鄉留住優秀教育人才。全教總日前公布各縣市代理教師聘期最新狀況，以此為依據評比各縣市是否善待代理教師，花蓮因聘期僅10個月多一點，被評為5個不合格縣市之一，議會開議期間，議員們紛紛為代理教師發聲，楊華美盼延長聘期，張美慧則建議為碩、博士代理教師加薪。. } }); } 縣議員張美慧今天說，花蓮縣代理教師5、600人，比率高，但薪水採齊頭式，具碩、博士學歷卻沒有比較高的薪水，無法留住人才，也無法鼓勵老師自我提升。她舉台東為例，碩士學歷月薪4萬5896多元、博士5萬1041元，花蓮卻都是3萬8225元，熱賣商品新上市相差約6000到1萬2000元。花蓮目前沒有博士代理教師，碩士學歷56人，一年僅需400多萬元，就能鼓勵優秀老師。縣長徐榛蔚答詢時指出，縣府鼓勵代理教師考取正式教師，今年起開13個正式教師缺最便宜介紹，限定連續省錢達人精選優惠3年在花蓮擔任代理老師、英文長才等加分機制；另配合偏鄉教育法，正式教師規定服務需滿6年，將以穩定教育現場為首要。
連假追劇不悲劇！3招伸展防肩頸僵硬
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）跨年連續假期即將到來，放鬆也要小心別樂極生悲。30歲的李小姐是上班族，工作時需要一直盯電腦，放假或下班後更熬夜瘋狂追劇趕進度。一覺醒來竟出現肩頸僵硬痠痛、頭痛，脖子轉動還發出「喀」聲，嚇得她趕忙就醫。治療師提醒長期姿勢不良將導致脊椎提早退化，示範3招緩解運動，拒絕「追劇症候群」。
後頸部肌肉過度使用 恐引起神經根病變甚至長骨刺
活力得中山脊椎外科醫院復健室物理治療師陳美君指出，長時間低頭滑手機會因為頸部過度往前彎曲，造成後頸部肌肉為了維持頭部重量而過度負荷，對後頸形成壓力。若長期放任肩頸僵硬痠痛不治療或不矯正姿勢，除造成頸部肌肉失衡，增加頸椎關節負荷，導致頸椎關節提早退化。
再加上後頸部肌肉長期支撐頭部重量，將導致後頸肌肉過度使用，引起頸部神經根病變，出現痠、麻、刺、痛等症狀，有的甚至會頭痛、長骨刺。低頭族及長期駝背使用電腦者，都是高風險族群。
3招伸展運動 緩解肩頸僵硬痠痛
如何避免出現「追劇症候群」？陳美君物理治療師建議，使用電腦或手機時，應點頭收下巴，讓眼睛直視前方，並挺直背、收下巴，千萬不可駝背，一旦長期頭往前伸，將造成頸部後方肌肉僵硬。陳美君物理治療師並示範3招緩解肩頸僵硬痠痛的伸展運動，每招維持10至15秒，反覆做5至10次為一個回合，一天可做3至5回。平時也可多做，讓頸部肌肉放鬆效果更加明顯。
1） 頸部縮下巴運動／
雙眼平視、點頭、下巴往後平移，可伸展脖子後側小肌肉，幫助頸椎椎間盤歸位，脖子痛、肩膀痛或後背肌肉緊繃者都適用。
2） 頸部伸展舒緩運動／
坐在有靠背的椅子上，將想要牽拉側的手固定勾住椅面，對側手放置牽拉側耳朵正上方，最後將頭輕輕向對側彎至緊繃感。可放鬆頸部後側及側面肌肉。
3） 頸部後側拉筋運動／
先維持頸部縮下巴的姿勢，雙手放置頭後方呈現抱頭姿勢，最後靠手的力量輕輕下向彎曲。達到放鬆頸部後側大片筋膜的功效。
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