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慢性自殺！ WHO曝：7成疾病都是這行為害的
不少上班族久坐在辦公桌前，就算下班回家也是癱在沙發看電視、滑手機，但其實久坐被稱為「最溫柔的慢性自殺」，世界衛生組織(WHO)更早已將其列為十大致死病元兇之一，據統計，全球每年有2百多萬人因久坐死亡，預計到2020年，全球將有70%的疾病因「久坐」而引起。
其實久坐不僅容易造成肥胖，還會給健康帶來許多傷害，並引發生理上多種後遺症，以下就列出久坐容易得到的諸多後遺症：
●脊椎側彎、椎間盤突出
長時間久坐且維持同一姿勢，會讓雙腳、肩頸、腰背等肌肉變僵硬，若再加上坐姿不正確，輕則容易肩頸痠痛，嚴重恐導致椎間盤突出、脊椎側彎，提醒民眾若感到劇烈疼痛，應儘早到醫院檢查並治療。
●靜脈曲張
久坐易導致下肢血液循環不良，輕則導致「靜脈曲張」，重則會引起「深靜脈血栓」，因此若工作需要只能久坐，記得每隔一段時間起身動一下，去上個廁所或裝水，讓身體有伸展的時間。
●性功能下降
女性長期久坐易增加罹患婦科炎症的風險；而男性若習慣久坐，不僅精子質量、活動力都會受影響，還會有性慾不振、陽痿等狀況出現。
●肥胖、便祕問題
長時間坐著，會讓脂肪燃燒過程降低90％，新陳代謝也會變慢，進而導致肥胖風險提高，先前有研究顯示，男性長時間坐著易增加腹部脂肪，此外，坐著不動會導致腸道的蠕動減少，進而引發便秘。
●精神焦慮、憂鬱
內啡肽是種會讓身體感到幸福的腦內物質，而內啡肽可透過運動來產生，因此若長時間坐辦公室，平時又沒有運動習慣，就較容易感到焦慮或負面情緒。
●關節炎
長時間維持同樣的姿勢，關節的壓力不平均下易造成關節發炎，美國《骨科與運動物理治療雜誌》1項研究更發現，長期久坐者得到關節炎的機率，甚至比有跑步習慣者高出10.2%。
●心臟病、糖尿病及癌症特惠省錢
據英國《每日郵報》報導，每天坐6小時以上，不僅會增加罹患糖尿病的機會，且早死風險也增加25%，數據中更包括，2型糖尿病風險增加88%、心臟病風險增加14%、肺癌風險增加27%、腸癌風險增加30%及子宮癌風險增加28%。
啟動避寒關懷機制 侯友宜帶隊夜訪街友
(記者黃秀麗新北報導)年關將近，歲末天寒，冷氣團持續發威，氣象局預測28日起北部平地可能12度以下低溫，新北市長侯友宜於28日晚間9時30分前往板橋區第二運動場及板信公園關懷街友，除送上睡袋、厚外套和泡麵、實物卡外，並苦勸街友入住中途之家萬里重建中心、林口觀照園，或暫時到與市府簽約的旅館避寒。
侯友宜由社會局長張錦麗、消防局長黃德清、板橋區長林敬榜等人陪同，首先到板信公園，發現街友阿偉已經在涼亭下蒙頭大睡，由於寒風颼颼，加上飄著毛毛雨，侯友宜力勸阿偉能到街友中途之家入住，或暫時到旅館避寒。
另位也長年露宿在涼亭的阿明尚未入睡，據街友外展中心社工督導陳俊谷表示，阿明對於原生家庭不願多談，平時一個人在公園內看書，曾說過想要修行佛法，但要轉介到佛教團體卻又遭拒，喜歡一個人自由自在。阿明戴著口罩主動與侯友宜打招呼，謝謝市長的關心。
另外兩位睡在第二運動場司令台上，觀照園主任黃梅英表示，其中阿中曾擔任過警衛和散工，阿天也在輔導下進行街賣並有存款，可惜後來又離開。侯友宜勸他們回到中途之家安頓，市府會協助媒合工作。
侯友宜表示，新北市政府訂有相關輔導街友的計畫，除了設有萬里重建中心、林口觀照園和板橋幸福居供街友做為中途之家外，並提供職業重建和職業媒合，希望街友不要因一時失志而放棄人生，這幾天寒流來襲，也希望街友能先避寒。
社會局張錦麗表示，市府近日也動員各區公所、志工、里長等，主動以電話慰問獨居老人或前往關懷，提供各項禦寒保健資訊、關心長者健康狀況，同時也宣導居家用電、用火及使用熱水器等安全，以避免意外發生。
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